Каким спортом заняться?Любая мама, а тем более папа хочет, чтобы их сын или дочь росли крепкими и здоровыми. Многие родители детей в возрасте 4 лет и старше начинают задумываться к какому виду спорта начать приобщать своего малыша. Спортивные тренеры и специалисты по детскому здоровью советуют не торопиться с принятие решений. Сначала необходимо вооружиться определенными знаниями, ведь тренировки должны укрепить здоровье будущего чемпиона, а не наоборот. Плавание - самый безопасный спорт В каком возрасте: обучаться плаванию можно в любом возрасте - это никогда не рано и всегда полезно. В бассейн, как правило, принимают с 4 лет. Серьезное обучение начинается с 6-8 лет, когда ребенок уже «чувствует» свои части тела, хорошо различает «право-лево». Никакой дополнительной физической подготовки не требуется. Занятия укрепляют основные группы мышц, развивают позвоночник - вода смягчает нагрузку, бережет суставы. Чередование холодной воды в бассейне и горячей в душе закаливает организм. Ограничения: кожные заболевания, заболевания глаз и ушей, носа и горла, инфекционные заболевания, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия плаванием разрешаются. Что дает: это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта. Это самый здоровый и эффективный во многих случаях вид спорта. Укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет мышцы и осанку без ударной нагрузки на суставы. Футбол, волейбол, баскетбол - игра в команде В каком возрасте: с 6 -7 лет. Ограничения: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, близорукость любой степени. Что дает: все командные виды спорта развивают социальное мышление, учат работать с группой, а это помогает в дальнейшем легко адаптироваться в обществе. У детей развиваются быстрота и точность реакции, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества. Игра в команде учит сдерживать излишние эмоции, считаться с окружающими и стараться находить компромисс. Настольный теннис В каком возрасте: с 5 лет можно познакомить сына или дочь с этим интересным видом спорта. Но к систематическим занятиям можно будет приступить не ранее чем в 7-8 лет. Ограничения: кроме общих, нет. Что дает: развивает координацию движений, реакцию, дыхательную систему, мелкую. Восточные единоборства - дзюдо, самбо, карате, айкидо В каком возрасте: начинать занятия восточными боевыми искусствами можно с 4 лет. До 9 лет лучше отдать ребенка в специально адаптированную для малышей секцию, где делается упор не столько на прикладные боевые, сколько на игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками. 10 лет - это оптимальный возраст для начала занятий. Ограничения: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз. Что дает: дети учатся концентрировать внимание, у них развиваются все группы мышц, они становятся более ловкими и сильными. Для мальчишек это отличная подготовка к тому, чтобы потом серьезно заняться боксом, борьбой. Грамотное обучение восточным боевым искусствам неотделимо от освоения общеукрепляющей оздоровительной гимнастики. Если хороший тренер подберет индивидуальную программу для вашего ребенка, то занятия восточными единоборствами окажут оздоровительное действие на весь организм в целом. Восточные боевые искусства учат контролировать агрессию, так как занятия неразрывно связаны с изучением восточной философии, этики, моральных кодексов. Теннис В каком возрасте: 6-7 лет. Ограничения: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. Что дает: развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка и внимание. Ребенок учится тактике и стратегии. Художественная гимнастика В каком возрасте: прием начинается с 4-5 лет, после 8 лет уже поздно. Ограничения: Самое главное ограничение - берут только девочек. Близорукость любой степени. Берут всех детей, независимо от их природных данных. Это значит, что желание родителей и ребенка заниматься именно этим видом спорта не будет подрезано на корню. После двух лет обучения видно, на что способна юная спортсменка. И тогда даются рекомендации родителям: продолжать профессионально заниматься гимнастикой или перейти в смежные виды спорта. Что дает: гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновении плоскостопия. К тому же развиваются тонкая координацию движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, внутренняя раскрепощенность и свобода. Повышает самооценку и формирует спортивный характер. И не забудьте, что этот вид спорта формирует красивую фигуру. ВНИМАНИЕ! Противопоказаниями при всех занятиях спортом являются: КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА И самое главное, спросите ребенка! Не водите на занятия через силу. Такой спорт не пойдет во благо. Ребенок должен с удовольствием бегать, прыгать, плавать, ловить мяч или ленту. ВАЖНО! Выбирая занятие, постарайтесь найти место поближе к дому. Для ребенка, получающего большие физические нагрузки, дальняя дорога утомительна. Со временем долгое путешествие до места тренировок и обратно может отбить всякую охоту заниматься. И как бы вам ни хотелось, чтобы ребенок продолжал занятия, прислушивайтесь к его желанию. Если ему не нравится - не заставляйте! Даже если его доводы кажутся вам неубедительными. Понаблюдайте за атмосферой на занятиях, за тем, как общается тренер со своими воспитанниками. Психологический комфорт, ощущение, что его хорошо понимают, помогают преодолевать трудности - вот что должен чувствовать ребенок в самом начале. Занятия должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью. Комментарии и отзывыКомментировать
|
||
Заявление об ответственности и ограничениях