Фолиевая кислота во время беременности
Фолиевая кислота относится к витаминам группы B. Впервые фолиевая кислота была выделена в первой половине прошлого века и имела название фактора Уилса (по имени врача, который обнаружил благотворное влияние этого витамина, содержащегося в листьях петрушки и шпината, на здоровье беременных женщин страдающих от заболевания, которое называется макроцинтарная анемия).
Позднее этот фактор стали называть витамином М, а потом и фолиевой кислотой или Витамином B9.
Любая беременная женщина слышала это название от своего врача, который назначает ей этот препарат наравне с витаминами Д, Е и поливитаминными препаратами).
Фоливая кислота принимает особое участие в формировании новой жизни. Ведь ее основное действие заключается в помощи нормальному кроветворению, а также делению клеток.
Поэтому прием этого препарата для будущей матери особенно важен и актуален, особенно в первом триместре беременности, когда в ее матке происходит активное формирование нервной системы будущего малыша.
Поскольку уже на самых ранних сроках беременности в зародыше выделются части, из которых начинают развиваться мозг, дефицит фолиевой кислоты в организме беременной может самым пагубным образом сказаться на развитии плода и может вызывать в некоторых случаях формирование гидроцефалии и различных деффектов нервной системы. Кроме того, фоливая кислота также формированию плаценты и кровеносных сосудов в матке женщины, поэтому ее недостаток может приводить к выкидышу или рождению мертвого ребенка. При этом необходимо отметить, что дефицит фолиевой кислоты в организме будущей матери является самым распространенным недостатком витаминов. Ранними симптомами недостатка фолиевой кислоты могут быть преждевременная утомляемость, раздражительность, а также потеря аппетита. Поэтому для сохранения беременности, и рождения здорового ребенка врач назначает прием фолиевой кислоты в таблетках при планировании беременности и в течение всего срока вынашивания.
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для взрослых, как правило составляет, 200-400 мкг. Однако, для беременных устанавливается норма превышающая среднюю норму в почти 2 раза — до 800 мкг. Необходимо осознавать, что передозировка данного препарата не менее опасна, чем его дефицит, поэтому принимать фолиевую кислоту нужно только по предписанию врача и в дозе, которую он указал.
Основными природными источниками фолиевой кислоты являются:
зеленые овощи (шпинат, салат-латук, спаржа, петрушка), говяжья печень, дрожжи, яичный желток, морковь, сыр, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука. Также фоливая кислота содержится в дыне, абрикосе, тыкве, авокадо и других фруктах.
Однако следует помнить, что при тепловой обработке этих продуктов содержание фолиевой кислоты в них резко снижается. Например, при жарке мяса количество фоливой кислоты сокращается на 95%, при варке на 75%, наполовину снижается ее содержание при варке яиц.
Важно также помнить, что запасы фолиевой кислоты могут существенно снижаться в организме при употреблении алкоголя и курении.
Источник: www.supermamy.ru
Комментарии и отзывы
